Врач назвал главные причины хронической сонливости

Врач-терапевт Ирина Ярцева рассказала, что причины сонливости могут быть разными, однако, чтобы их выявить, нужно обратиться к врачу, сообщает "Слово и Дело".

"Все, конечно, строго индивидуально. Такая проблема возникает, например, у людей в возрасте с лишним весом и диагнозом сахарный диабет. Может быть, что человек ночью сильно храпит, у него часто прерывается дыхание, что тоже влияет на качество сна",  -говорит она.

Специалист уверяет, что при таких симптомах человеку нужно, в первую очередь, исключить анемию и гипотиреоз — недостаточную активность щитовидной железы.

Еще одна причина — некорректный режим сна, который не подходит человеку. В идеале всем рекомендуется ложиться до 12 часов ночи и спать хотя бы семь часов.

По словам Ярцевой, причиной плохого сна может стать психологический фактор, когда человека не устраивают какие-то сферы его жизни, а также не соблюдается баланс работы и отдыха. 

"Нужно уделять равное время и работе, и отдыху, который должен включать спорт и здоровый сон".

Сонливость может возникать и от повседневной рутины, поэтому важно менять привычный режим дня, менять деятельность.

Кроме того, хроническая сонливость имеет сразу несколько возможных причин, и исключить ее, просто насильно заставив себя поспать, не удастся. 

Ранее "Толк" писал, что врач объяснила влияние дождливой погоды на сонливость людей.