Знакомое состояние для трудоголиков — хроническая усталость. Их постоянно клонит в сон. При этом реального желания лечь спать не возникает
Врач-терапевт Ирина Ярцева рассказала, что причины сонливости могут быть разными, однако, чтобы их выявить, нужно обратиться к врачу, сообщает "Слово и Дело".
"Все, конечно, строго индивидуально. Такая проблема возникает, например, у людей в возрасте с лишним весом и диагнозом сахарный диабет. Может быть, что человек ночью сильно храпит, у него часто прерывается дыхание, что тоже влияет на качество сна", -говорит она.
Специалист уверяет, что при таких симптомах человеку нужно, в первую очередь, исключить анемию и гипотиреоз — недостаточную активность щитовидной железы.
Еще одна причина — некорректный режим сна, который не подходит человеку. В идеале всем рекомендуется ложиться до 12 часов ночи и спать хотя бы семь часов.
По словам Ярцевой, причиной плохого сна может стать психологический фактор, когда человека не устраивают какие-то сферы его жизни, а также не соблюдается баланс работы и отдыха.
"Нужно уделять равное время и работе, и отдыху, который должен включать спорт и здоровый сон".
Сонливость может возникать и от повседневной рутины, поэтому важно менять привычный режим дня, менять деятельность.
Кроме того, хроническая сонливость имеет сразу несколько возможных причин, и исключить ее, просто насильно заставив себя поспать, не удастся.
Ранее "Толк" писал, что врач объяснила влияние дождливой погоды на сонливость людей.
В конце зимы - начале весны лучше отказаться от жирной и сладкой пищи и "налечь" на белковые продукты, витамины и аминокислоты
