Эксперт рассказал, при каких показателях человеку необходима помощь специалиста. Также он дал советы о занятиях физическими нагрузками
Каждый человек должен уделять внимание своим показателям давления, значению холестерина, индексу массы тела и уровню физнагрузки, уверен главный внештатный специалист по медпрофилактике минздрава Самарской области и ПФО Юрий Мальшин. Об этом сообщает Sovainfo.ru.
По словам эксперта, артериальное давление должно быть не выше нормы, и значение 140/90 — уже повод обратиться к врачу. Пороговым уровнем холестерина является 5 мг/моль. Показатель выше означает наличие гиперхолестеринемии, и человеку необходима помощь специалиста.
В норме индекс массы тела составляет 25 и меньше. Более высокое значение указывает на избыточный вес, показатель выше 30 означает ожирение.
Кроме того, в неделю людям необходимо уделять 150 минут занятиям спортом. Если человек занимается физическими нагрузками дома, то это по 30 минут 5 дней в неделю. Для занятий в тренажерном зале достаточно 75 минут в неделю.
Ранее врач рассказывала, какие продукты полезно есть перед сном.
Пока не будут решены системные проблемы – высокая смертность мужчин и вредные привычки, – разрыв в численности пенсионеров по полу сохранится
