Прострел в пояснице. Скачок давления после прополки. Солнечный удар у теплицы. Ожог борщевика. Большую часть таких ситуаций можно избежать, если знать правила безопасного труда на участке
Свежий воздух, движение, свои овощи и ягоды, тишина вместо городского шума. Казалось бы, дача должна оздоравливать. Но статистика – вещь упрямая. В весенне-летний период именно "огородники" чаще всего становятся пациентами кардиологов, неврологов и травматологов. Как пережить дачный сезон без последствий для здоровья, рассказали медики Алтайского края.
Перед сезоном – к терапевту
Весной, после долгих зимних месяцев малоподвижного образа жизни и дефицита солнца, организм особенно уязвим. Поэтому профилактический визит к врачу до начала дачного сезона – это необходимая мера предосторожности. Терапевт оценит общее состояние здоровья, при необходимости направит к узким специалистам и поможет скорректировать образ жизни так, чтобы физические нагрузки на участке пошли только на пользу, а не обернулись проблемами.
Перечень недугов с наиболее высокой смертностью остается неизменным на протяжении последних 20 лет. Среди инфекций на первом месте останется грипп
Особенно важно посетить специалиста тем, у кого есть хронические заболевания. Простой чек-ап позволит вовремя выявить скрытые риски, скорректировать терапию и подготовить организм к активному физическому труду на свежем воздухе.
При этом врачи подчеркивают: профилактический осмотр перед дачным сезоном необходим не только пожилым людям.
"Гипертоническая болезнь изрядно помолодела. Сегодня она бывает у людей и в 30, и в 35 лет. То же самое касается и сахарного диабета. Если раньше им страдали пациенты старше 45 лет, то сейчас, в связи с малоподвижным образом жизни и обилием быстрых углеводов в рационе, риск диабета значительно вырос и среди молодых", – говорит заведующая отделением профилактики, врач-терапевт Городской больницы №3 Мария Ляпина.
Что касается пожилых дачников, то их может "подкосить" еще один неприятный недуг – остеопороз, при котором обычное падение может закончиться переломом.
После обследования врач выдает пациенту памятку: какие лекарства принимать, что делать при кризе и как помочь себе и близким.
Аптечка дачника
Нередко дачные поселки и садовые товарищества находятся далеко от поликлиник и аптек, поэтому перед поездкой на участок нужно заранее собрать аптечку и обязательно с учетом своих хронических заболеваний. Заведующая терапевтическим отделением поликлиники №3 г. Барнаула Вера Карпова советует к индивидуальным препаратам добавить универсальный набор: обезболивающие, антисептики для обработки ран и ссадин, антигистаминные препараты на случай неожиданной аллергии или укусов.
"Взять, к примеру, гипертонию. Это хроническое заболевание. Если оно появилось, то уже никуда не денется. И препараты гипертоникам надо принимать постоянно, перерывов делать нельзя: они действуют сутки, и пропуск даст скачок давления", – говорит врач.
Дачный спорт
Специалисты отмечают: у фитнес-тренировки и работы в огороде больше общего, чем нам кажется. И там и там – нагрузка на мышцы, суставы и сердце. А потому и там и там нужна разминка и чередование труда и отдыха.
"Человек всю зиму сидел дома, а тут сразу с корабля на бал – перекапывать грядки. Несколько часов в любимой дачной позе буквой "Г" способны перегрузить поясницу даже у здорового человека", – говорит врач-невролог Краевой клинической больницы Денис Иванов.
Специалист уверен: лопата и грабли – это тот же спортивный снаряд, и относиться к ним нужно соответственно. Огород – это марафон, а не спринт. Не стоит пытаться сделать за выходные все и сразу, без подготовки и передышки. Обязательно через каждые 2-3 часа работы нужно делать перерыв в работе. Контролировать нагрузку врач советует по пульсу: его прирост во время работы не должен превышать 50-70% от исходного. А если появилась одышка, головокружение, усталость, которая "переходит" на следующий день, значит, темп выбран неверно.
Главной защитой от нескольких смертельных заболеваний является ведение здорового образа жизни – правильное питание, отказ от вредных привычек и физическая активность
Отдельно невролог напоминает: работать "через боль" нельзя, поскольку это сигнал, что в организме уже что-то не так. Особенно опасны такие симптомы, как онемение, прострелы в ногу, сильная боль в пояснице. Это может быть радикулопатия или грыжа, и здесь требуется уже не покой, а врач.
Сердце под нагрузкой
Гипертоникам и сердечникам нужно быть особенно осторожными при жаре. Важно не допускать обезвоживания и не игнорировать симптомы.
"Инфаркт миокарда может подкрасться незаметно. Как он проявляется? В классическом варианте это интенсивная давящая боль за грудиной, продолжающаяся более 20 минут, не снимающаяся анальгетиками и нитроглицерином. Она может отдавать в левую руку, шею, нижнюю челюсть, вплоть до ломоты в зубах. Но важно помнить, что у пожилых, диабетиков и женщин симптомы могут атипичными, с тошнотой, рвотой, одышкой и общей слабостью без выраженной боли. В этом случае инфаркт можно спутать с отравлением. Поэтому, если есть малейшее подозрение, лучше не тянуть и вызывать скорую помощь", – поясняет главный внештатный специалист-кардиолог регионального Минздрава Анна Ефремушкина.
Невролог Денис Иванов добавляет: классическая дачная схема "работа на жаре, потом баня и алкоголь" – это серьезный удар по сосудам, при котором обезвоживание накладывается на повышенное давление, а кровь сгущается, что повышает риск тромбоза.
"Добавьте сюда длительный наклон над грядками, при котором ухудшается кровоток, – и получите идеальные условия для сердечно-сосудистой катастрофы", – говорит он.
Поэтому медики рекомендуют не увлекаться алкоголем и в достаточном количестве пить чистую воду.
Кожа в опасности
Не все растения одинаково полезны. А некоторые и вовсе опасны. Об этом не понаслышке знают дерматологи, пик обращений к которым приходится как раз на дачный сезон. Самый опасный среди растений – борщевик.
"Через 5-7 минут после контакта на коже появляются зуд, жжение, могут возникнуть волдыри, которые ни в коем случае нельзя прокалывать. Через несколько дней на их месте могут появиться раны. Поэтому при работе на дачных участках, особенно заросших, мы рекомендуем надевать одежду с длинными рукавами, брюки, перчатки и головные уборы. Если ожог все же случился, необходимо сразу же промыть кожу (но не холодной водой), принять антигистаминный препарат, нанести средство от ожогов (пантенол, бепантен), а при распространении высыпаний – обратиться к врачу", – главный врач Краевого кожно-венерологического диспансера Аннетта Айбазова.
Дачный сезон набирает обороты, и вместе с ним растут риски для здоровья. Медики предупреждают: садоводы чаще попадают в больницы
Есть и другие зеленые "вредители":
- Гортензия – опасна для детей и животных, поскольку ее сок может вызвать ожоги слизистых.
- Туя – может вызвать ринит, конъюнктивит и одышку у аллергиков и беременных.
- Береза – серьезный аллерген во время цветения.
- Чистотел – самолечение соком растения может быть опасно: концентрация активных веществ в нем выше аптечной, а значит можно легко получить ожог и контактный дерматит.
Также не стоит забывать, что долгое нахождение под солнцем чревато тепловыми ударами и проблемами с кожей. Медики рекомендуют работать ранним утром и после 17:00, а также наносить солнцезащитное средство за 30 минут до выхода на улицу. В пик "агрессии" солнца, с 11 до 16 часов, лучше заняться домашними делами. Если же ожог все-таки получен, помогут пантенол, бепантен, жирный детский крем – все, что создает защитный слой и поддерживает регенерацию.
"Все, что на коже воспалено, не должно контактировать с солнцем до регресса высыпаний. Иначе сформируется стойкая пигментация, от которой избавиться будет очень сложно", – Анет Айбазова.
С 1 сентября в законе уточняются запреты на ведение бизнеса в садоводствах, но владельцы саун и автомастерских не спешат сворачивать деятельность, несмотря на нескончаемые жалобы соседей по СНТ
