Специалисты рассказали о самых распространенных заблуждениях о сне
Американские исследователи рассказали о некоторых деталях сна. Одним из моментов они обозначили опасность храпа, который свидетельствует о проблемах со здоровьем.
Кроме того они сказали, что непродолжительный сон вредит здоровью. Недосып часто не проявляет своих последствий сразу, а имеет накопительный эффект. Например, пятичасовой сон может привести к развитию депрессии, болезни сердца или усталости.
Также ученые разъяснили, что употребления алкоголя перед сном не способствует более качественному отдыху, а наоборот препятствует глубокому сну из-за чего организм не отдыхает.
Источник: gazeta.spb.ru
