Чтобы ускорить обмен веществ, не забывайте пить воду
Чтобы ускорить обмен веществ, необходимо пить воду в достаточном количестве, считают диетологи. Врачи не согласны с тем, что водой нельзя запивать еду: можно, но не более одного стакана. А вот стакан воды за 15 минут до принятия пищи – полезная привычка, которая должна быть у каждого.
Вода наполнит желудок и создаст иллюзию, что вы сыты. Следовательно во время обеда, или ужина, вы съедите меньше. А вот после трапезы стоит подождать 20 минут и только потом пить.
Привычка пить теплую воду натощак позволит ускорить метаболизм. Особенно, если добавить в воду несколько капель лимонного сока или небольшое количество имбиря. В день человек должен пить примерно 30 миллилитров воды на килограмм веса, в жару больше. Отечность, головная боль, усталость, запоры – все это является признаками того, что вы пьете мало воды.
