Ученые из США назвали способ сделать утреннее пробуждение приятным, а не сложным, пишет "Комсомольская правда".
Исследование проанализировало вечернее и ночное поведение жителей Америки. Почти 300 дней в году участники эксперимента плохо спали, а утренний подъем был тяжелым, что отрицательно сказывалось на настроении.
По словам ученых, качество сна существенно повысит отказ от привычки читать или работать в постели. Если перед сном вы держите, например, телефон, то это не дает организму расслабиться. Так что замените планшет на книгу или журнал, и утреннее пробуждение станет в разы легче и приятнее.
