Как правильно питаться на Новый год, рассказала диетолог

Редакция, Общество, 5:34, 26.12.2019
Как правильно питаться на Новый год, рассказала диетолог

Побольше овощей, но мало консервированных продуктов и сладостей

В канун Нового года врачи напоминают, как питаться на праздниках, чтобы не нанести вред здоровью и фигуре. Несколько советов дала заведующая КДЦ "Здоровое и спортивное питание" ФГБУН "ФИЦ Питания и биотехнологии", врач-диетолог Екатерина Бурляева. 

В разговоре с изданием "Ридус" Бурляева напомнила основные принципы правильного питания.

Специалист заявила, что не так важен конкретный продукт, как его сочетаемость с другими, а также количество съеденного. А продумывая меню на главную ночь года, отдавайте предпочтение низкокалорийным продуктам и несладким напиткам. Это овощи, вода с лимоном, ягодные морсы с низким содержанием сахара. 

Если вы не можете обойтись без жирных блюд, то подавайте их на стол порциями, чтобы не было искушения съесть много.

Важный момент: если человек чрезмерно потребляет алкоголь, то любая диета бессильна. Также после праздников стоит устроить разгрузочные дни и вернуться к привычному режиму.

1000

Лента новостей

Лента новостей