Ученые выяснили, какие продукты вызывают бессонницу

Общество, 3:24, 22.01.2020
Ученые выяснили, какие продукты вызывают бессонницу
Ученые выяснили, какие продукты вызывают бессонницу Фото: pixabay.com

Некоторые продукты приводят к выбросу гормонов кортизола и адреналина, которые мешают заснуть

Американские ученые из Колумбийского университета провели исследование на тему влияния продуктов питания на сон. Выяснилось, что сахар и белый хлеб могут привести к бессоннице, пишет "Волга-медиа".

Специалисты проанализировали рацион питания 50 тысяч человек и влияние разных продуктов на сон. Судя по результатам исследований, рафинированный сахар, белый хлеб и рис могут привести к бессоннице. Дело в том, что эти продукты повышают уровень сахара и, соответственно, глюкозы. Когда в крови переизбыток глюкозы, организм начинает вырабатывать дополнительный инсулин. В результате этого происходит выброс гормонов кортизола и адреналина, а это приводит к нарушению сна.

Чтобы засыпать быстро и крепко, специалисты рекомендуют не употреблять на ужин быстрые углеводы, а десерты заменить на мед.

Читать tolknews.ru в
Новости партнеров
Новости партнеров
Из-за стиралки вам может прилететь штраф на тысячи.
В России мальчика насиловали подростки на смене в лагере.
Мужчина убил соседа и оставил труп на видном месте: в подъезде
Зашли в номер, а там труп младенца: ужас в одной гостинице Омска
В России автобус с вахтовиками упал в пропасть
В Москве настоящая трагедия развернулась прямо на дорогах
В России пошел резкий спад на производство
Постановка Шамана на песню, с которой выступит на конкурсе
В Чебоксарах накрыли студию: использовали труд молодых девчонок
В российского группе The Hatters Рулёв трагедия

Лента новостей

Реклама: ООО Автограф ИНН: 2221196429 16+ Токен: 2W5zFH5yHk4