Специалисты ведомства советуют не конфликтовать на карантине, потому что это может привести к психическим и физическим травмам
Алтайский Центр гигиены и эпидемиологии опубликовал неожиданную памятку о том, как пересидеть изоляцию дома. Среди советов, которые дают людям специалисты, – например, душить конфликты в зачатке и краситься дома, как на работу.
Автор памятки — федеральный Центр гигиенического образования населения Роспотребнадзора. По мнению специалистов, "внезапные изменения в распорядке дня, необходимость сочетать внимание к детям, дистанционную работу и заботу о старших родственниках" вкупе с тревогой за будущее вызывают стресс.
Ананасы не помогают сжигать жир, белый сахар не вреднее коричневого, а яблоки действительно полезны, но не все - что еще нужно знать о правильном питании
Чтобы сделать жизнь в четырех стенах максимально комфортной, санитарные врачи рекомендуют, например, такое:
"Заморозьте все нерешенные конфликты и незавершенные споры. Вернуться к ним можно позже. Выяснение отношений в состоянии стресса в ограниченном пространстве не будет продуктивным и может привести к серьезным психическим и физическим травмам".
Также в памятке призывают уделять внешности даже больше внимания, чем раньше, будь то бритье, прическа или макияж. Каким образом это связано с комфортом, неясно. Но специалисты говорят: "Выглядеть в кругу семьи надо достойно!"
Также рекомендуется не читать новости каждый день, проявлять здоровый эгоизм, занимаясь хотя бы раз в день тем, что нравится, а также "не сравнивать себя с другими, якобы живущими лучше людьми".
Другие рекомендации более стандартные:
- жить по строгому распорядку дня, как до карантина;
- планировать приемы пищи и готовку;
- заниматься физическими упражнениями;
- сохранять привычное общение с людьми онлайн;
- уважать личные границы домочадцев.
Ранее "ТОЛК" рассказывал, как живут студенты-медики в общежитии на карантине. Они восприняли вынужденное заточение как своего рода практику по проведению дезинфекции: научились образцово обрабатывать все поверхности.
