Идеальное тело за 20 минут. В чем преимущество тренировок My BodyTec
Участницы бьюти-проекта "Преображение" продолжают трудиться над собой, чтобы изменить себя и свою жизнь. Девушки уже встретились с астрологом Светланой Черемисиной, которая рассказала, над какими качествами им необходимо поработать. Следующий этап – работа над телом в студии индивидуальных тренировок My BodyTec. Екатерина Кисилева и Полина Дранкова попробовали на себе эффективность EMS и БМС тренировок.
Что такое EMS-тренировки?Это тренировки с использованием электромышечной стимуляцией. Например, в зале человеку приходится работать с весами и отягощением. Такие упражнения можно выполнять не всем, поскольку идет нагрузка на суставы и позвоночник. При EMS-тренировках эффект отягощения создает импульс, который "раздражает" нервы. Сигналы нейрона сокращают мышцы, одновременно с этим человек выполняет упражнения.
При максимальной эффективности тренировки (прорабатываются даже мелкие группы мышц, которые вовлекаются в работу во время обычных занятий фитнесом или в обычном зале), упражнения абсолютно безопасны.
"В чем преимущества: нет осевой нагрузки на ваш позвоночник и суставы. Важный момент: EMS-тренировки подходят даже тем, кто никогда не занимался фитнесом. К нам ходят заниматься люди старше 60 лет. Так что возрастных ограничений нет. Человек получит ту нагрузку, которая допустима для его физического состояния. И, конечно, результата можно добиться в короткие сроки – за два-три месяца. Мы говорим не только про красивое тело. У наших клиентов за пару недель проходят боли в спине, в суставах", – рассказывает Станислав Яковенко, владелец студии.
Что такое биомеханическая стимуляция?Это высокоинтенсивные занятия на специальном аппарате, которые помогают улучшить кровообращение всех тканей тела и оптимизируют поступление питательных веществ. Тренировка также проходит с персональным тренером, который подбирает упражнения и интенсивность работы персонально каждому клиенту.
БМС также не нагружает суставы и позвоночник, безопасен для внутренних органов, отсутствует опасность перетренировки и травм. Зато эти занятия делают мышцы более подтянутыми, гибкими и эластичными, что делает БМС находкой для тех, кто мечтает сесть на поперечный и продольный шпагаты. А за счет лимфодренажного эффекта уходят проявления целюлита, подтягивается кожа и уменьшаются объемы тела.
В Барнауле аппарат биомеханической стимуляции представлен только в студии индивидуальных тренировок My BodyTec.
Анализ состава телаПрежде чем приступить к занятиям, клиенту проводят анализ состава тела. Аппарат определяет, какой процент мышц и жира у человека, сколько он потребляет в сутки калорий и уже на основе этих данных составляется план тренировок. Замеры проводят раз в месяц, чтобы отследить динамику изменений. Кроме персональной программы каждому клиенту составляется индивидуальный план питания, с учетом его потребностей.
Сколько надо заниматься?Можно заниматься один раз в неделю. Этих тренировок хватит, чтобы поддерживать свое тело и здоровье в должной форме. Две и более тренировки в неделю нужны тем, кто ставит перед собой максимальные цели.
Всем, кто занимается любым видом фитнеса, будет полезно посещать EMS и БМС тренировки, если им они хотят успеть подготовиться к пляжному сезону.
"Ощущения совершенно другие, чем в тренажерном зале. Я 100% приду сюда еще раз. Потому что мне показалось это эффективнее обычных тренировок. А это как раз то, что мне нужно, чтобы сбросить лишний вес", – говорит Полина Дранкова, участница проекта "Преображение".
Еда для васВ My BodyTec специально для своих клиентов создали сервис доставки здоровой еды My BodyFood. Команда готова взять на себя ответственность за то, что ест клиент. В My BodyFood не просто составят подходящий именно вам рацион, но и приготовят блюда, а также доставят в любую точку города. Таким образом, экономится ваше время, а также снижаются риски съесть "запрещенку". А как известно правильное питание лежит в основе похудения.
"Чтобы клиенту было удобнее следить за своим здоровьем, мы разработали несколько онлайн-платформ. Это сайт и мобильное приложение My BodyTec. Там можно записывать на тренировки, покупать абонемент, следить за всеми счетами и зарабатывать бонусы, которыми можно оплатить любые услуги студии", – говорит Станислав Яковенко.
Одни из немногих в РоссииТренеры, которые работают в сети My BodyTec, имеют немецкую лицензию, которая подтверждает или дает право на проведение EMS-тренировок. Такие лицензии имеют всего около 15 клубов по всей России, две из них в Барнауле – у тренеров My BodyTec.Среди клиентов студии есть врачи и профессиональные спортсмены. Например, здесь тренируется известный легкоатлет Сергей Шубенков, ведется совместная работа с "Алтайбаскетом", а также занимается борец греко-римского стиля Виталий Щур.
Еще раз про преимущества: Тратиться мало времени. Тренировка длиться всего 20 минут. Но по эффективности она равна 1,5 – 2, иногда и 3 часам тяжелых занятий в обычном зале. Импульсы включают в работу до 90% мышц. Добиться такого при обычной тренировке практически невозможно. Не надо приносить с собой форму и гигиенические принадлежности. Форму, белье, дезодорант, мицелярную воду клиентам выдают в студии. Выдадут даже шапочку для душа, если после тренировки понадобиться привести себя в порядок. Клиент платит только за персональные тренировки. Остальные услуги студии он получает бесплатно. Это в том числе: спортивное питание, анализ состава тела и составление персональной программы питания и занятий. Все тренировки проводятся с персональным тренером. Это значит, что техника выполнения упражнений будет правильной с первого занятия. Вы не получите травму, не навредите здоровью, а результата добьетесь гораздо быстрее."Занимаясь в тренажерном зале, вы начнете прогрессировать недели через две-три, иногда нужны и месяцы, чтобы поставить технику. Здесь с первой тренировки вы начинаете прогрессировать. Потому что вы не можете сделать неправильно", – говорит Станислав Яковенко.
Сегодня у студии персональных тренировок My BodyTec работают филиалы в Барнауле, Кемерово, Бийске и в Сочи.
Партнеры проекта