Согласно исследованиям, для здоровья полезна практически любая рыба, даже самая недорогая. В регионах с высокой долей людей старше 90 лет, население регулярно ей питается
Для долгой жизни лучше всего следовать "правилу 4 "с" в питании, заявил врач-диетолог и кандидат медицинских наук Андрей Бобровский, сообщает proulyanovsk.
По его словам, этот принцип заключается во введении в рацион четырех видов рыбы: сельди, скумбрии, салаки и сардины, которые отличаются особой пользой и оптимальным сочетанием цены и качества.
Рыба и морепродукты, как отметил медик, являются ключом к долголетию из-за жиров, которые в них содержатся. Так, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 защищают организм от болезней сердца и сосудов, ожирения и онкологии.
Андрей Бобровский подчеркивает, что регулярное употреблении морепродуктов и рыбы может стать ключом к сохранению здоровья в преклонные годы, а также достижению столетнего возраста.
Ранее эксперты назвали продукты, от которых человек начинает грустить. Западные ученые подчеркивают, что настроение людей напрямую зависит от того, что он едят.
Кардиолог отметил, что многие россияне по выходным стараются отсыпаться за рабочие дни, но не всегда долгий сон идет человеку на пользу
