Сахар может принести вред при неограниченном его потреблении. Однако если знать меру, то от него можно получить удовольствие и заряд энергии
Подсластители вроде стевии, ксилита, цикламата и других могут быть опаснее сахара. Такие заменители могут провоцировать гипертонию, ожирение, синдром беспокойных ног и даже рак, сообщает "Доктор Питер".
По словам эндокринолога Альбины Комиссаровой, сахар может приносить пользу, если есть его в ограниченном количестве. Среди его свойств:
-
быстрая энергия благодаря простым углеводам;
-
продуктивная работа мозга – сахар позволяет ему работать быстрее;
-
выработка гормонов радости;
-
улучшение вкуса еды;
-
разнообразие в рационе.
Ранее эксперты предупредили об опасности газировки и леденцов для детей. Они посоветовали заменять сладости на фрукты, сухофрукты и орехи.
Содержащие клетчатку продукты могут оказывать положительный эффект на организм. Сюда входят здоровье сердца и сосудов, а также кишечника
