Эксперты посоветовали заменять сладости на фрукты, сухофрукты и орехи. Родителям порекомендовали формировать у детей здоровые привычки с самого детства
Всего 100 мл сладкой газировки может содержать от 6 до 12 чайных ложек сахара, что намного выше нормы. Специалисты советуют не давать такие сладости детям, сообщает Sovainfo.ru.
Малышам до трех лет лучше вовсе не употреблять сахар, а до 10 лет – не более трех чайных ложек в день. Подросткам до 18 лет разрешено употреблять не более шести чайных ложек сахара.
Среди опасных последствий переизбытка сахара в рационе:
- кариес (бактерии поглощают сахар и выделяют кислоту, которая разрушает эмаль);
- увеличение массы тела;
- проблемы с сердцем и развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
- увеличение риска развития сахарного диабета второго типа (избыток сладостей может вызвать резистентность к инсулину);
- поджелудочная железа. Уровень инсулина в крови резко возрастает.
- Эксперты призвали с детства формировать здоровые привычки в еде. Для этого нужно давать малышам сладости после основного приема пищи. Леденцам следует предпочесть фрукты, сухофрукты и орехи. Газировку давать лишь изредка.
Ранее эксперты назвали продукты, которые чистят кишечник от ядов и спасают от онкологии.
Согласно исследованиям, для здоровья полезна практически любая рыба, даже самая недорогая. В регионах с высокой долей людей старше 90 лет, население регулярно ей питается
