За восемь недель до Нового года без вреда для здоровья вполне реально скинуть до восьми килограммов, главное - не забывать больше двигаться
По мнению нутрициолога Анны Мещеряковой, для быстрого похудения к Новому году без вреда для здоровья стоит отказаться как минимум от трех продуктов, сообщает NGS24.RU.
Фастфуд богат трансжирами, которые нарушают обмен веществ, так как клеточные мембраны не могут правильно работать. Мещерякова отметила, что со временем это приводит к инсулинорезистентности, в результате которой появляется лишний вес, особенно в области живота.
Еще два продукта – это алкоголь и сладкие напитки. Нутрициолог рассказала, что алкоголь достаточно высококалорийный продукт, причем гликемический индекс у него выше, чем у сахара.
Женщина отметила, что после его употребления в организме возникает избыток энергии, который переводится в запас в виде жировой ткани. Таким же действием обладают и сладкие напитки: соки и газировки.
Врач-диетолог Красноярской краевой клинической больницы Екатерина Федорцова уточнила, что без вреда для здоровья можно сбросить два-четыре килограмма в месяц, то есть не больше килограмма в неделю.
Напомним, в настоящих диетических продуктах минимум калорий, поэтому они помогают худеть, однако есть и еда, которая только притворяется низкокалорийной.
В дополнение к диете стоит наладить режим сна, обеспечить себе регулярную физическую нагрузку и отказаться от вредных привычек
