Врач-сомнолог назвала способы избавления от храпа

Общество, 22:28, 11.03.2025
Шум. Беспокойный сон. Бессонница
Шум. Беспокойный сон. Бессонница Фото: pexels.com

По словам сомнолога, к специалистам необходимо обращаться, если окружающие люди слышат у вас громкий и прерывистый храп и замечают остановки дыхания во сне

Врач-сомнолог Ирина Завалко рассказала, как избавиться от храпа, сообщает Sovainfo.ru.

Эксперт объясняет, что громкие звуки могут возникать от вибрации мягких тканей в районе горла, зева, мягкого неба и глубже.

Отмечается, что из-за храпа порой повышается артериальное давление, появляется сухость во рту по ночам, частые подъемы в туалет и дневная сонливость. Однако вовремя пройденная диагностика нарушений дыхания поможет избежать проблем с сердечно-сосудистыми заболеваниями и обменом веществ.

Завалко рассказала, что на одну ночь избавиться от храпа можно, если не спать на спине. Также не стоит употреблять перед сном алкоголь, седативные и миорелаксирующие препараты.

Кроме того, существуют специальные устройства-позиционеры, которые не позволят переворачиваться на спину во время сна. Это может устранить храп. Также продаются специальные рюкзаки, имеющие ту же функцию.

Ранее ученые объяснили, почему люди часто просыпаются в три часа ночи.

Как помочь организму после зимы, чтобы встретить весну бодрым

Наступление весны, несмотря на удлинение светового дня и повышение температуры на улице, не всегда сопровождается приливом сил и бодрости

Новости партнеров
Новости партнеров
В Калуге около реки нашли тело писательницы
Назвали ту самую "метку", по которой понятно что это рак
Сыну Жанны Фриске достался тайны мамы в виде дневника: что там
За открытые окна в авто могут лишить прав
Дочь скандального мужчины из России обвинила его в насилии
Ее нашли в озере, а ее последними словами были эти
В сети опубликовали график выхода на пенсию: узнать здесь
В водоеме около Казани нашли тело девушки
В России планируют ввести историю с 6ью рабочими днями: читать
Если сосед по даче не дал добро, то теперь нельзя это делать!

Лента новостей

Реклама: ООО СЗ Виноград ИНН: 2224212735 Токен: 2W5zFK4F2dN