Растущему организму школьника важно правильное и сбалансированное питание. Утренний прием пищи является его значимой частью
Эксперты утверждают, что завтрак должен включать в себя горячую еду и напиток. Его желательно дополнять овощами, ягодами и фруктами, сообщает издание Sovainfo.ru.
Важно, чтобы питание школьника было разнообразным. Стоит чередовать и комбинировать блюда из различных групп продуктов: круп и творога, рыбы или мяса, яиц, молока, овощей, макарон.
Также следует помнить про белковую пищу. В рацион можно добавить молочную кашу, вареное яйцо или яйцо пашот, омлет.
Ранее врач рассказывала, какие продукты полезно есть перед сном.
Сахар быстро всасывается в кровь, стимулируя рост инсулина. Чрезмерное его употребление сулит проблемы со здоровьем, включая ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет второго типа
