У людей, которые спят более восьми часов в день, вероятность умереть от любой причины оказалась на 17% выше. С чем это связано, пока неизвестно
Привычка спать по девять часов и более связана с повышенным риском преждевременной смерти, выяснили ученые. Оптимальная продолжительность сна для здоровья – от 7 до 8 часов в сутки, сообщает Techinsider.ru.
По данным ученых, оптимальной продолжительностью сна для здоровья считается 7-8 часов в сутки. Люди, которые спят дольше обычного, чаще сталкиваются с повышенным артериальным давлением, которое увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Также у них может наблюдаться более выраженное воспаление в организме. Пока точно не установлено, почему продолжительный сон связан с такими последствиями.
Исследователи из Тайваня в течение 30 лет наблюдали за привычками сна более 3 тысяч человек человек. Самый низкий показатель смертности оказался среди тех, кто спал по 7–8 часов в сутки. Авторы исследования считают, что продолжительность сна стоит учитывать при медицинских обследованиях, чтобы своевременно выявлять людей с повышенным риском для здоровья.
Ранее ученые заявляли, что слишком короткий или, наоборот, длинный сон связан с ускоренным старением мозга, сердца, легких, иммунной системы и других органов.
Крайне важно не только отказываться от алкоголя и сигарет, но и следить за длительностью сна, уровнем стресса и правильным питанием
