Правда или вызов: алтайский психолог рассказала о популярных мифах о депрессии

Правда или вызов: алтайский психолог рассказала о популярных мифах о депрессии
Правда или вызов: алтайский психолог рассказала о популярных мифах о депрессии Фото: pixabay.com

Действительно ли депрессия – это болезнь, всегда ли нужны медикаменты и как работают новые позитивные впечатления и яркие цвета

Депрессия вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу, такие данные приводит ВОЗ. Однако унылое настроение – не повод брать больничный. Сегодня любую, слегка затянувшуюся хандру принято называть депрессией, но это не так. Барнаульский нейропсихолог Лариса Головина рассказала "Толку", какие распространенные "в народе" методы лечения депрессии не работают, в каких случаях помогают только медикаменты, а также кто такие достигаторы и почему они страдают больше других.

Депрессия – это болезнь

Правда.

В Международной классификации болезней 10-й редакции в разделе "аффективные расстройства" такое заболевание есть, рассказывает психолог. Важно помнить, что есть клиническое понимание депрессии, а есть обывательское. Порой люди любое снижение настроения списывают на депрессию, и это неверно.

Депрессия возникает из-за плохой погоды и уменьшения светового дня

Неправда.

Уменьшения светового дня и плохой погоды недостаточно для того, чтобы создать депрессию. Да, настроение может ухудшиться, но это еще далеко не болезнь.

Справиться с депрессией помогут новые положительные впечатления

Не в себе: почему на Алтае в разы больше психически больных детей, чем в России

Каждый 15-ый ребенок в Алтайском крае имеет те или иные психические отклонения. При этом количество депрессивных состояний растет с каждым годом

Неправда.

Если мы говорим о клинической депрессии, подавленное состояние сохраняется независимо от того, что происходит в жизни человека. Но новые положительные впечатления могут быть дополнительным терапевтическим фактором, который поможет в терапевтическом или медикаментозном лечении.

"Это можно сравнить, например, с переломом. Если человек сломал ногу, ему собрали кость, наложили гипс, и он ходит на физиолечение. А дополнительно пьет витамины для общего укрепления организма. Положительные впечатления – это как витамины. Вылечить не вылечат, но подспорье будет", – объясняет Головина.

Яркие цвета в одежде и интерьере помогут победить депрессию

Неправда.

В некоторых случаях яркие цвета могут даже навредить болеющему человеку. Это лишний раздражитель и нагрузка на нервную систему.

Депрессию надо лечить медикаментозно

Частично правда.

У депрессии может быть разная природа. Если она физиологическая и связана с нарушением медиаторного обмена, без лечения антидепрессантами с ней не справиться. Однако начать лучше с психотерапии.

"Если болезнь связана с депрессивной картиной мира, таблетки не помогут. Сказать, откуда она взялась, трудно. Мы можем только предполагать, как возникло нарушение – на уровне физиологии или пациент сам спровоцировал такое состояние определенным, депрессивным ходом мыслей.  Антидепрессанты можно подключить в любой момент, но таблетка не научит думать по-другому. Поэтому, на мой взгляд, начинать всегда надо с психотерапии. И если она не дает стойкого результата, подключать препараты", – комментирует психолог.

По словам специалиста, физиология может накладываться на мышление. Например, если все время думать о том, как все плохо и "какой я неудачник", уровень серотонина в организме станет меньше.

У человека с депрессией всегда плохое настроение

Неправда.

Подруги не помогут: как справиться с осенней депрессией

Осенью плохое настроение – частый гость. Почему мы грустим и как с этим бороться? Комментарии барнаульского психолога.

Есть такое понятие, как маскированная депрессия, от слова "маска". Например, она может скрываться под маской соматического заболевания, и человек начинает жаловаться на разные боли. А может быть и вовсе парадоксальное течение.

"Человек может стремиться к развитию, быть эффективным и позитивным. Таких людей называют достигаторами, и в современном мире это очень распространенное явление. Сейчас немодно быть унылым, общество не любит тех, кто ноет. И людям страшно демонстрировать свое истинное состояние. Такие позитивные достигаторы очень часто бывают в депрессии, им тяжело, но они этого не говорят. Это работает и наоборот: человек с унылым лицом не обязательно в депрессии", – рассказывает Головина.

Физическая активность помогает справиться с депрессией

Правда, но работает не на всех.

Гиподинамия ухудшает состояние нервной системы и делает ее более уязвимой. Однако есть такие типы нервных систем, которые не очень хорошо переносят физическую активность, и она должна быть очень дозированной.

Если человек в хорошем контакте с собой и своим телом, физическая активность – это отличная профилактика депрессии. Если чувствуете, что психическое состояние ухудшается, не ведитесь на позывы организма запереться в четырех стенах, постарайтесь больше двигаться", – советует психолог.

Депрессия возникает из-за негативных внешних условий 

Частично правда.

Развод, болезнь, другие подобные события могут быть причиной реактивной депрессии – то есть той, которая возникла как раз из-за внешних факторов. Но не всякая депрессия имеет такую природу. По словам психолога, человеку порой хочется "задним умом" найти причину и связать свое состояние с каким-то событием, но это не всегда так.

Депрессией страдают только меланхолики

Неправда.

Для этого проводились настоящие научные эксперименты

У меланхоликов действительно самые большие предпосылки к депрессии. Деление на типы темпераментов происходит от базовых свойств нервной системы, одно из них – это сила и слабость. Меланхоличный тип темперамента отличается как раз слабой нервной системой. Это значит, что клетки его нервной системы быстро истощаются. Но чистые темпераменты встречаются только в учебниках, а слабость нервной системы может возникнуть и у жизнерадостного сангвиника.

"Нервная система может быть ослаблена на фоне соматического заболевания или, например, интенсивных нагрузок. И на каком-то этапе она станет более слабой, соответственно, подверженной депрессии", – объясняет психолог.

Депрессия бывает чаще всего у женщин

Частично правда.

Согласно данным ВОЗ, женщины чаще подвержены депрессии, чем мужчины. Однако эти данные основаны лишь на том, что женщины гораздо чаще, чем мужчины, обращаются к психотерапевтам. Мужчины, по словам психолога, тоже в зоне риска.

"Социум накладывает на мужчин определенные ожидания, которые порой трудно оправдать. Это может спровоцировать разочарование в себе. Кроме того, мужчины гораздо реже обращаются за психологической помощью, и это усугубляет их состояние", – объяснила Головина.

Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств по данным ВОЗ. По оценкам специалистов, во всем мире от нее страдает более 264 млн человек из всех возрастных групп.
Новости партнеров
Новости партнеров
Вся правда о поведении Лукашенко 9 мая
Известная актриса СССР 5 раз чуть не умерла: бил муж
Если у вас есть это дома, то вам срочно нужно это убрать.
Чего ожидать россиянам от 2025 года: срочно
Шесть главных любимцев судьбы в мае 2025:прогноз
Малыш умирал долго на глазах родителей: врачи даже не ехали
В Казани маргиналы напали на ребенка и жестоко избили его
Лепс пришёл в ярость и разозлился на вопросы журналиста: слухи
В России девушка попала в больницу под нож из-за своих волос
Путин планирует сделать итог 4хдневных переговоров:где искать

У меланхоликов не слабая нервная система, а чувствительная - это две большие разницы. Меланхолики чувствуют больше других - это их сила. Но да, быстрее истощаются, потому что больше информации обрабатывают. Слабая - как ярлык. Негативный термин. Из той же серии, что меланхоликом быть не модно, но у них есть сильные и недооцененные в наше время стороны - чуткость, эмпатия, художественные способности.

Головина Лариса
Чижик, почитайте учебник по общей психологии. Павлов выделял 4 свойства нервной системы, на которых построил классификацию типов темперамента: сила-слабость, уравновешенность-неуравновешанность, подвижность-инертность. То, что научный термин совпадает со словом обиходного лексикона, не значит, что ему нужно приписывать те же значения.
Ответить

Лента новостей

Реклама: ООО Автограф ИНН: 2221196429 16+ Токен: 2W5zFHPtWt8