По словам эксперта, осенью из-за низкой цены на фрукты люди начинают скупать их и потреблять не ограничивая себя, но это может быть вредно
Установка, что нужно "запастись витаминами на зиму" очень вредная и неправильна, заявила нутрициолог Дарья Савельева, сообщает "Слово и Дело".
По её словам, фрукты содержат очень много сахара, их частое их употребление может привести к набору лишнего веса, поэтому во всем должна быть мера.
"Одно яблоко в день – это хорошая терапевтическая доза. В нем будет много полезного, особенно если оно только что сорвано в саду. Если яблоки небольшие, то можно есть и по два в день", – объяснила эксперт.
Кроме того, специалист напомнила, что человеку рекомендуется есть не более 200 гр фруктов в день в любое время года. Для организма этого будет достаточно.
Ранее врач рассказал о самом опасном способе приготовления еды. Эксперт также посоветовал заменить мясо крупного рогатого скота на мясо птицы, чтобы снизить риск онкологии.
В кофе необязательно добавлять сахар – углеводы можно заменить другим ингредиентом, который, по мнению диетолога, помогает держать тело в хорошей форме
