Разбираемся, кому и когда стоит принимать медикаменты для сохранения нервной системы и есть ли действенные им альтернативы
Антидепрессанты, транквилизаторы и даже нейролептики: по данным компании DSM Group, подготовленных для "Известий", только за три осенние недели соотечественники купили свыше 2,5 млн упаковок таких серьезных препаратов, потратив на это почти 1,5 млрд рублей. Причина – общий тревожный фон, вызванный геополитической и экономической ситуацией. Жители Алтайского края, показал опрос, происходящее переживают по-разному.
Закрыться от происходящего и спокойно заниматься делами у большинства людей, видимо, не получается. Мы обошли несколько барнаульских аптек и в каждой нам подтвердили, что в последнее время люди чаще стали спрашивать препараты, снижающие тревожность и напряжение.
Но психологи предостерегают от покупок успокаивающих средств, в том числе всевозможных чаев, настоек и капель, а тем более препаратов более серьезного класса: подсесть на них легко, а вот отказаться после – сложно. Специалисты убеждены – нервная система может вынести любые нагрузки, если о ней заботиться правильно.
"Первое – не нужно тратить силы на борьбу с реальностью, то есть у нас есть события, которыми мы можем управлять, а есть события, которыми мы управлять не можем. Так вот не надо тратить силы на то, что ты не можешь изменить", – советует медицинский психолог Алла Лобанова.
Психологи советуют переключаться на любимые занятия и увлечения, выговаривать свои эмоции, а еще в неспокойное время важно высыпаться, также не нужно сидеть на диетах и отказывать себе в удовольствиях.
Стрессоустойчивость – сегодня как никогда важный фактор, говорят специалисты. Чтобы оставаться работоспособным, успеть выполнять массу ежедневных задач, нужно также ежедневно находить время для занятий, которые позволят оставаться в гармонии с самим собой и окружающим миром, каким бы он ни был.
