В Минздраве Алтайского края рассказали, как подготовить детей к учебному году и перестроить их организм к новому режиму
Две недели до школы – самое время подготовиться к новому режиму, который наверняка был сбит за три месяца каникул. Уже сейчас врачи советуют укладывать детей спать так, как это будет с началом учебного года, чтобы приучить к рабочему ритму. Также у ребенка перед сном следует забрать гаджеты. Их лучше заменить живым общением, советуют специалисты.
"Предлагаю родителям не терять связь с детьми. Наступает то самое время, когда нужно побыть рядом с ребенком, обнять, погладить, обсудить, как прошел день. Двадцати минут такого общения перед сном хватает", – рассказывает главный врач детской городской поликлиники № 9 Ирина Потапова.
Между тем большое беспокойство у врачей вызывает близорукость у школьников. Она развивается и прогрессирует в начальных классах, когда у ребенка появляется большая зрительная нагрузка, к чему орган зрения не приучен.
С началом учебного года специалисты советуют научить ребенка упражнениям для расслабления глазных мышц, ограничить время за телефоном, организовать правильные освещение и посадку за рабочим столом.
"Посадка должна быть правильной. Стул без колес. Ребенку следует сидеть так, чтобы между туловищем и партой проходил кулак, чтобы локти были под прямым углом. Тогда просто физически не будет вариантов согнуться и "носом" читать, писать", – отметил заместитель главного врача Алтайской краевой офтальмологической больницы Александр Макогон.
Также врачи рекомендуют детям хотя бы полчаса в день уделять физкультуре. Сегодня проблемы с осанкой имеют 17% первоклассников, после начальной школы – уже 33% и, наконец, 67% выпускников школы имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Специалисты говорят, что сейчас самое время поддержать интерес к наукам: сводить ребенка в планетарий, ботанический сад, музеи. Даже самостоятельный выбор тетрадей и карандашей может замотивировать ученика скорее вернуться за парту.
При этом надо иметь ввиду, что графики отдыха детей в каждом образовательном учреждении могут отличаться, поскольку даты каникул устанавливает руководство школ
