Какие болезни нам грозят, если ложиться спать после 23.00?
Врачи рассказали, с какими болезнями вынуждены бороться люди, которые ложатся спать после полуночи. У "полуночников", как известно, часто повышенное давление. Дело в том, что нервная система отдыхает во время сна, но если человек бодрствует, то ЦНС находится в тонусе, что приводит к негативным последствиям для всего организма.
Но это не все. Также нарушение режима сна – это одна из причин сбоя циркадных ритмов и развития сахарного диабета. Проблемы с метаболизмом в свою очередь приводят к набору лишнего веса и ожирению.
Кроме того, у "полуночников" возможно обострение невроза и развитие депрессии. Однако если ложиться спать не позже 23.00, то этих проблем, возможно, удастся избежать.
