Диетологи советуют меньше есть мяса и сладкого и больше овощей и фруктов
Оценив более 40 известных режимов питания, диетологи единогласно назвали лучшей средиземноморскую диету. Как пишет "Российская газета", она хороша в нескольких параметрах: как самая полезная, простая и наиболее эффективная при заболеваниях сердца, сосудов или диабете.
Напомним, что средиземноморская диета предполагает употребление в основном растительной пищи и ограничение мяса и сладкого.
Пища должна быть полна углеводами и содержать низкое количество белков
