Специалисты отмечают, что невротические расстройства могут возникнуть на фоне длительно переживаемых стрессовый ситуаций
С июля по сентябрь в Алтайском крае на 16% увеличилось количество пациентов, которые обратились к медикам с невротическими расстройствами, в том числе и посттравматическим синдромом (ПТСР). Причиной этих заболеваний стал стресс, возросший на фоне специальной военной операции, мобилизации и информационной перегрузки. Чем опасно стрессовое расстройство, как понять, что пора к врачу, и что может помочь? Эти вопросы обсудили 13 октября на пресс-конференции в краевом минздраве.
Касается многих
Разбираемся, кому и когда стоит принимать медикаменты для сохранения нервной системы и есть ли действенные им альтернативы
У многих пациентов диагностируют посттравматический синдром – это реакция психики на тяжелую психотравму (ситуацию, которая оказала непреодолимое потрясение).
"Это могут единичные или повторяющиеся события, достаточно сильные и негативные. И на это воздействие каждый реагирует по-своему, ведь стрессоустойчивость у всех разная. Кто-то может выдержать и стойко перенести, а кому-то может потребоваться помощь специалиста. Ранее такие состояния традиционно фиксировали после каждой войны", – рассказала заведующая амбулаторным отделением Алтайской краевой клинической психиатрической больницы им. Ю.К. Эрдмана Елена Шипулина.
Причем стрессовое расстройство может возникнуть сразу после встречи с психотравмой, а может проявиться через год или несколько лет.
Для ПТСР характерны:
- флешбэки – воспоминания, которые преследуют человека (психика зафиксировала событие и постоянно его прокручивает),
- повышенная тревожность,
- отгороженность и нежелание общаться с окружающими,
- кошмары, из-за которых человек не может полноценно спать,
- депрессивное состояние, подавленное настроение.
Специалисты рассказывают, что к ним уже обращались за помощью матери, чьих сыновей мобилизовали, женщины, близкие которых погибли в ходе спецоперации, девушки, которые переживают за друзей на Донбассе. Кроме того, в структуре пациентов психотерапевтического отделения увеличилась доля мужчин.
При этом подобные стрессовые расстройства наблюдаются даже у тех, кто так близко с военными событиями не столкнулся, но на него повлияло всеобщее волнение.
"Как-то на приеме была женщина, у которой нет родственников на Украине и никто из близких не попал под мобилизацию. Но ее сильно впечатлили эти события. И последней каплей стало то, что кто-то из знакомых прислал сообщение, в котором была строчка, что якобы ядерная война возможна в ближайшее время. Это декомпенсировало человека так, что она оказалась у нас", – рассказала Елена Шипулина.
Насколько полученная информация для человека травматична, от этого зависит и острота проявления его психического расстройства, пояснила Елена Пестова, заведующая психотерапевтическим кабинетом краевой психиатрической больницы им. Ю.К. Эрдмана.
В некоторых случаях справиться с легкими симптомами могут помочь прогулки, просмотр позитивного фильма или чтение хорошей книги. А бывают тяжелые депрессии, при которых пациенту требуется комплексное лечение.
Организм пошлет сигнал
По словам составителя списка, ключевым фактором, влияющим на уровень отчаяния, являются темпы роста региональной экономики
При невротических расстройствах человек может перестать справляться с привычными задачами так же легко, как раньше. Плохо спит, страдает забывчивостью, имеет подавленное настроение, поднять которое ни помогает ни хобби, ни общение с друзьями. Зачастую эти изменения в человеке подмечают и окружающие.
"Все это повод задуматься – наверное, со мной что-то не так. Если это состояние возникло, надо искать пути разрешения. И для начала – сходить на консультацию к специалисту", – отметила Елена Шипулина.
Неврозы могут также обострить хронические заболевания. К примеру, на фоне тревоги у больного с гипертонией может подскочить давление, у диабетика – подняться уровень сахара в крови.
"И очень часто люди обращаются в обычные поликлиники, к любым специалистам. Потому что те изменения, которые запускает стресс, проявляются не только на психике, но и других системах организма. И здесь очень важно, чтобы врачи поликлиник обращали на это внимание особенно в текущей обстановке. И ориентировали пациента на полноценное оказание помощи", – акцентировала внимание Шипулина.
И чтобы не упустить таких пациентов и при необходимости вовремя направить к психиатру, в регионе планируют разработать обучающий курс для работников поликлиник районов и городов. Такое решение приняли на одном из последних заседаний в минздраве.
Однако как правило люди предпочитают не обращаются за психологической помощью. Кто-то боится, кто-то не хочет, а кто-то не знает, куда и к какому специалисту идти. И нередко в таком состоянии они вообще отгораживаются ото всех. И здесь задача родных помочь человеку справиться с проблемой и получить необходимую помощь.
Получить помощь в Барнауле можно в подразделениях краевой клинической психиатрической больницы им. Ю.К. Эрдмана:
-
психотерапевтическом центре (улица Партизанская, 147),
-
психоневрологическом диспансере больницы имени Ю.К. Эрдмана (улица Луговая, 19).
На приеме врач оценит состояние и подскажет, в какой именно помощи вы нуждаетесь. К примеру, могут направить к психологам на психокоррекцию или на консультацию психотерапевта. В тяжелых случаях отправляют в дневной стационар, в особо тяжелых может потребоваться госпитализация.
Получить консультацию можно по телефоны доверия больницы по номеру: 8 (3852) 66 86 88.
Жители районов и городов Алтайского края могут записаться на прием к психиатру в районной поликлинике. Также получить помощь они могут в психиатрической больницы им. Ю.К. Эрдмана.
Как сохранить психическое здоровье
Врачи дали несколько советов, которые могут защититься от стресса на фоне происходящих в стране событий.
-
Дозировать информацию.
Человеку довольно непросто справиться с колоссальным объемом информации, который обрушивается на него ежедневно. Поэтому врачи рекомендуют уделять просмотру и чтению новостей меньше времени.
"Посмотрели новости, отключите телевизор на полдня. Не надо себя вгонять в такие состояния", – говорит Елена Шипулина.
-
Соблюдать режим дня и планировать день.
Причем крайне важно ставить себе посильные задачи, которые не терпят длительной реализации. Ведь далекие цели, а точнее их долгое достижение, может наоборот вызывать неуверенность и депрессию. А выполнение маленьких задач способно поднять настроение и улучшить состояние.
- Думать позитивно.
Психологи рекомендуют стараться не драматизировать события, не пугать себя тем, что еще не случилось и может быть не случиться.
"Следует фиксировать внимание на позитиве, а не на отрицательных аспектах. Потому что наша жизнь – не то, что в ней происходит, а то что мы об этом думаем. Если будем думать позитивно, наша жизнь будет более сносной. А если продолжим себя бесконечно пугать какими-то страшилками, слухами и фиксироваться на неприятной информацией – представьте, на что будет тогда похожа наша жизнь", – говорит заведующая кабинетом социально-психологической помощи в краевой психиатрической больнице им. Ю.К. Эрдмана Ирина Пеккер.
-
Сменить деятельность.
Займитесь тем, что приносит удовольствие: спорт, прогулки, общение, чтение, рукоделие и так далее.
"Переключение на другую деятельность – самый действенный метод, который приведет в форму", – говорит Шипулина.
Существует популярное утверждение, что копить в себе негативные эмоции – небезопасно для психики. Их нужно уметь проживать
