Как быстро улучшить настроение себе и своим близким

Редакция, Общество, 10:30, 03.06.2021
Фото: Miguel Arcanjo Saddi: Pexels

В таком состоянии оставаться долго не стоит. Чтобы быстро поднять себе настроение, можно воспользоваться простыми, иногда смешными способами. Хотите знать какими?

Если вам грустно, настроение на нуле и ничего не радует, постарайтесь держать себя в руках, чтобы не сорвать раздражение окружающих людей! В противном случае состояние будет еще хуже.

Когда чувствуете, что не можете спокойно разговаривать с людьми, лучше немного побыть одному. Кроме того, есть несколько быстрых способов вернуть позитивный настрой. Следующие забавные варианты помогут добавить немного оптимизма:

1. Танец

Умение плавно двигаться здесь не требуется. Главное, потанцевать от души наедине с собой под какую-нибудь веселую композицию. Забавная песня, детские мелодии – отличная помощь в восстановлении настроения. Лучше не только танцевать, но и петь.

2. Маленький пир

Миниатюрная плитка шоколада никому не повредит. Еще один продукт для повышения настроения – бананы. Они содержат "гормон счастья" серотонин. Если вы повысите уровень серотонина, хорошее настроение не заставит себя ждать.

3. Смешные истории, анекдоты

В интернете много юмористических порталов со всевозможными шутками, смешными видео, историями. Что еще нужно для хорошего настроения? Доставьте себе удовольствие и посмотрите их несколько минут.

4. Любимая работа

Она всегда помогает поднять настроение. Люди, у которых есть хобби, которое стало любимой работой, редко впадают в депрессию.

5. Кино

Это старый, но верный способ улучшить настроение навсегда. Для поднятия настроения выбирайте, конечно, легкие комедии.

6. Забавная открытка

Утром отправьте друзьям и родным забавную открытку или gif-анимацию с пожеланием доброго утра, хорошего дня или просто картинку с забавной надписью. В ответ они, скорее всего, тоже отправят что-то доброе, что поднимет настроение.

7. Прогулка или путешествие

Прогулка по городу часто помогает меланхоликам снять грусть. Кроме того, вы можете сесть на автобус, который едет куда-то далеко, и посетить интересное место. Но еще интереснее, если маршрут будет в неизвестном направлении.

Сама дорога и новые места действуют успокаивающе, и настроение будет постепенно улучшаться.

8. "С глаз долой, из сердца вон!"

Создайте на компьютере файл с именем "Мое плохое настроение" и безжалостно удалить его. Или напишите ту же фразу на листе бумаги и заморозьте в холодильнике.

А что, если на Новый год вы окажетесь в плохом настроении?

В нашей стране конец старого и начало следующего года – любимый национальный праздник с 50-х годов. Однако плохое настроение и неприятности в Новый год бывают даже у детей. Что же делать?

1. Проводить время с семьей

Вместе с детьми можно сделать игрушки своими руками. Есть много мастер-классов по которым можно создавать настоящие шедевры. Совместное рукоделие действительно объединяет семью! Это возможность чему-то научиться, раскрыть навыки, общаться друг с другом. Почувствовав поддержку и тепло семейного очага, вы забудете, что некоторое время назад царило настроение "под пьедесталом".

2. Встречаться с друзьями

Перед Новым годом отправьте друзьям какую-нибудь милую открытку с предложением встретиться. Наверняка, они хотели сделать то же самое, но боялись, что вы заняты. А так и встреча состоится, и настроение от забавной открытки улучшится. Или можно отправиться на Новый год в какое-нибудь необычное место, например, на горнолыжный курорт. Плохое настроение гарантированно пропадет само собой!

3. Порадуйте себя любимого

Если не хотите шумной вечеринки, вам не нужно идти в компанию. Делайте, что вы хотели в течение длительного времени. Например, купите себе дорогой подарок, который вы долго не решались купить, и ваше настроение обязательно улучшится!

Новость выпущена на правах рекламы.

Лента новостей