Долгожители ведут активный образ жизни, едят фрукты и овощи и почти не имеют вредных привычек
Долголетие лишь на 20% определяется генетикой и на 80% - образом жизни. Долгожители отличаются малым количеством вредных привычек, физической активностью и употреблением в пищу большого количества овощей и фруктов.
Об этом сообщает RT со ссылкой на главного гериатра Министерства здравоохранения России, директора Российского геронтологического научно-клинического центра Ольгу Ткачёву.
«Долгожители имеют мало вредных привычек — как правило, не злоупотребляют алкоголем и не курят. Они физически достаточно активны, социально адаптированы в зрелом возрасте. После выхода на пенсию продолжают интенсивно общаться, часто работают, занимаются какой-то общественной деятельностью. Как правило, это люди, которые употребляют много овощей и фруктов. И, конечно, имеет значение наследственность: если в роду были долгожители, то у вас есть шансы тоже им стать», — сказала Ткачёва.
Кроме того, интеллектуальная активность человека может сыграть в продолжительности его жизни не последнюю роль.
«Чем более интеллектуально активен человек, чем больше он когнитивно функционирует, тем дольше живёт и тем он более сохранен и здоров», — пояснила главный гериатр Минздрава.
Ранее Минздрав дал прогноз продолжительности жизни в России к 2030 году: сообщалось, что она увеличится до 80,1 года. Согласно данным Алтайкрайстата, к 2030 году средняя продолжительность жизни в регионе будет составлять 74,1 года. У женщин – 78,3, у мужчин - 69,8. На данный момент в Алтайском крае живут в среднем 71 год.
