За последние годы, в том числе из-за Covid-19 и СВО, количество переживаний современных людей только увеличилось. Жители Барнаула поделились самыми действенными методами борьбы со стрессом
В последние два года было немало факторов, отрицательно влияющих на психику. Сначала из-за пандемии Covid-19, потом – из-за специальной военной операции, которая до сих пор продолжается. Вместе с тем каждый из нас по-прежнему ищет и находит и поводы для радости, и возможности для самоподдержки в трудное время.
У всех бывают моменты, когда на дороге жизни попадаются острые гвозди. Чтобы не проколоть ноги, приходится учиться ходить прямо по ним. Иногда – буквально.
"Мы можем не замечать, как прошел день, неделя и так далее. Для того чтобы вернуться в состояние человека, приходится будить свои чувства, заниматься телом, какими-то телесными практиками. В частности, гвозди", – рассказала жительница Барнаула Татьяна Скорых.
Ольга Рогожкина уже три года помогает клиентам проговаривать свои чувства, стоя на гвоздях, чтобы лучше понять, с чем они связаны. Говоря о частотности выбора подобной терапии, она отметила: "Сначала тебе может быть больно. После того как мы проговорили какие-то проблемы – стало полегче. Дальше, например, я задаю какой-нибудь вопрос – и опять что-нибудь поднимается. Кто-то не готов принять какое-то решение или отпустить эмоции".
Жители Алтайского края поделились, что встречались с хамством со стороны представителей некоторых профессий. При этом они считают, что скандалят сотрудники из-за стресса и низкого заработка
Арт-терапевт Елена Дмитриева обучает сакральной геометрии. По ее мнению, рисуя, человек отключается от негативных мыслей и обретает гармонию. После пробы в эффективность метода начинают верить даже скептики.
"В плане рисования сакральной геометрии я бы тоже очень скептически относился, я так долго сопротивлялся этому, думал: да нет, ну как это может работать. Но на самом деле легче становится", – признался дизайнер Антон Иноземцев.
Еще один способ отключить голову – танцы. В Барнауле ими могут начать заниматься с нуля даже взрослые.
"Человек приходит в танцевальный зал, переключается на работу тела, на работу мышц, отключает голову. Это в первую очередь прекрасный способ справиться со стрессом, с любыми гнетущими мыслями. И физические нагрузки, они (это известный научный факт) вырабатывают эндорфины", – пояснила руководитель танцевальной студии Екатерина Коллет.
Александр Кузнецов – инженер. Он мечтал о танцах всю жизнь и однажды решился. И вот уже три месяца занимается балетом. Вспоминая, за какими ощущениями он пришел в танцы, он отмечает: "Я вспоминаю моменты максимального жизненного успеха, когда я был ловок и молод и подобен молодому богу. И вот через вот эти моменты, воспоминания действительно начинаешь больше верить в себя".
Зимой многое водители испытывают стресс за рулем, а некоторые из них даже отказываются от поездок в этот период, когда качество вождения сильно зависит от погоды и солнечного света
