Роспотребнадзор огласил ряд самых важных советов для предупреждения вредных последствий отдыха на природе
Роспотребнадзор в преддверии майских праздников дал советы россиянам, как обезопасить себя и своих близких в период отдыха.
Специалисты обращают внимание, что в жаркое время года снижается потребность в энергии и насыщенной калориями пище. Из чего следует вывод о необходимости воздержания от жирной еды. Оптимальным будет решение перенести приемы пищи на раннее утро и вечер, пока на улице не установилась жара.
Для предотвращения обезвоживания нужно ввести в рацион большее количество жидкости, чем обычно. Пить чай, минеральную воду, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, компоты из сухофруктов и витаминизированные напитки. Воздержаться необходимо только от напитков с повышенным содержанием сахара и газировок.
Для безопасного отдыха на свежем воздухе нужно придерживаться ряда правил:
- Перенос и хранение скоропортящихся продуктов осуществлять в сумке-холодильнике;
- Не рекомендуется брать с собой на пикник молочные продукты, копчености, сырые маринованные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом;
- Вся еда – до, во время и после самого приема пищи – должна быть защищена от насекомых, грызунов и иных животных;
- При жарке мяса на огне рекомендуется использовать нежирное мясо. Осуществляйте жарку шашлыка непосредственно перед употреблением;
- Постоянно соблюдайте правила личной гигиены, всегда мойте руки перед приготовлением и перед приемом пищи, желательно с мылом;
- При пребывании за городом не стоит забывать и о способах профилактики против клещевых инфекций;
- Если клещ все-таки укусил вас, его нужно снять в ближайшем травмпункте и передать на исследование. Страховку от клеща, если она есть, нужно брать с собой на отдых.
