Дневной сон не восполняет нехватку ночного, но положительно влияет на ряд процессов в организме
Всем известно, что спать меньше нормы – а она составляет 8-10 часов в сутки – вредно для здоровья. Ученые решили выяснить, восполняет ли недостаток ночного сна дневной и насколько последний полезен. Как пишет "Российская газета", исследователи оценили когнитивные способности и измерили уровень глюкозы у 126 подростков после учебной нагрузки. Эксперимент проводился в течение двух недель. Часть ребят спала непрерывно 6,5 часов, вторая группа – 5 часов, а оставшееся добирали во время "тихого часа" днем, а третья – 9 часов.
В итоге ученые выяснили, что у подростков из второй группы снизилась работоспособность и ухудшилось настроение. Но даже несмотря на это, их память, бдительность и многие другие показатели были выше, чем у тех, кто спал полноценные 6,5 часов.
Минусом дневного сна, по словам исследователей, является повышение уровня глюкозы в крови, но говорить о том, что он влияет на развитие сахарного диабета, пока рано.
